Publié le : 09 juin 20215 mins de lecture
Beaucoup pensent que la pratique de yoga ne peut être réalisée qu’en studio ou accompagnée d’un professionnel sur le côté. Mais savez-vous que vous pouvez le faire n’importe où ? C’est vrai, vous n’avez pas besoin d’être dans une pièce remplie de gens, il suffit d’avoir un environnement approprié qui transmet la paix dont vous avez besoin pour toutes les postures. Après tout, le yoga travaille à la fois le côté physique et le côté mental. C’est pourquoi cette méthode est l’une des plus recherchées lorsque le sujet est la qualité de vie. En pensant à aider, les cours NAMU ont listé un certain nombre d’options pour vous permettre de pratiquer un yoga calme et heureux.
Cours en ligne
Le manque de temps et d’argent est l’un des principaux obstacles à la mise de côté de ce que vous aimez. La précipitation de la vie quotidienne fait que les gens rentrent tard à la maison et n’ont pas le luxe de profiter d’une heure de loisir. Même le week-end, quand toutes les tâches ménagères s’accumulent.
Pour ceux qui ont une vie bien remplie, l’idéal est d’investir dans un cours en ligne. En plus d’être moins chère que les frais de gym, elle peut être suivie à l’endroit et à l’heure de votre choix. Cherchez le cours de yoga idéal, trouvez un site web fiable et pratiquez beaucoup. Avec une performance constante, vous remarquerez la différence et les nombreux avantages que le yoga peut apporter.
Le yoga à la maison
Une fois avec le cours en ligne, vous êtes libre d’apprendre n’importe où. Si vous choisissez de faire du yoga à la maison
N’oubliez pas que vous devrez suivre certaines directives. Alors, préparez le tapis et portez des vêtements confortables, tout pour que la pratique assure le résultat souhaité. Si vous voulez activer un chakra pendant les cours, utilisez la couleur de celui qui est sélectionné.
Choisissez un endroit spécifique dans votre maison, celui que vous pensez être spécial. Vous pouvez le rendre plus accueillant et plus propice à la pratique. Si vous voulez vous rapprocher de la nature, utilisez des plantes pour décorer votre environnement. Un autre conseil est de choisir l’endroit qui dispose de l’éclairage que vous souhaitez, soit plus lumineux, soit à demi lumineux.
Vous pouvez également utiliser de l’encens et des herbes aromatiques pour rendre l’espace plus léger et plus parfumé. Ils aident à détendre votre corps et votre esprit. Si tu aimes écouter de la bonne musique, même pendant les cours, choisis des mélodies qui t’aident à te concentrer et à l’évolution de votre état d’esprit.
Au travail
Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, il est possible de faire du yoga au travail. Et vous n’avez même pas besoin de vous lever de votre bureau. De longues heures passées assis peuvent nuire à votre santé, d’où l’importance de l’exercice. Une mauvaise posture contribue aux maux de dos, aux problèmes de circulation et à la prise de poids. Essayez donc toujours de pratiquer une asana et vous en ressentirez les avantages tout au long de la journée. La rétroflexion, urdhva baddhanguliyasana et bharadvajasana sont d’excellentes options. En outre, la méditation à l’heure du déjeuner est également une bonne alternative, car elle permet d’évacuer le stress et d’améliorer les performances au travail.
Dans le parc
Si vous n’aimez pas courir ou faire du sport, vous pouvez pratiquer le yoga dans le parc. En général, les groupes se réunissent pour le faire en plein air. Mais si vous préférez être seul, prenez votre tablette ou votre téléphone portable et regardez-le dans un endroit plus calme et réservé. Le mieux est de se sentir à l’aise et d’apprécier le temps que vous passez à le faire.
Si vous allez voyager et que vous ne voulez pas vous priver de yoga, vérifiez à l’avance l’endroit où vous allez séjourner. Vous pouvez le faire dans une chambre d’hôtel, chez vos amis ou même sur la plage, il suffit de vous organiser et d’apporter les accessoires nécessaires. Si vous souhaitez avoir un plus grand contact avec la nature, sans trop de perturbations, choisissez de vous rendre dans une ferme ou de camper à la montagne. Vous serez peut-être surpris par l’énergie et l’équilibre que vous trouverez.
Il est important de se rappeler que pour obtenir un meilleur résultat, il faut bien choisir où et avec qui vous allez le faire. L’environnement est essentiel pour l’évolution physique, mentale et spirituelle.