Apprenez où et comment pratiquer le yoga

Beaucoup pensent que la pratique de yoga ne peut être réalisée qu’en studio ou accompagnée d’un professionnel sur le côté. Mais savez-vous que vous pouvez le faire n’importe où ? C’est vrai, vous n’avez pas besoin d’être dans une pièce remplie de gens, il suffit d’avoir un environnement approprié qui transmet la paix dont vous […]

Trop fatigué ? Apprenez à renouveler votre énergie

Nous passons tous par des moments de plus ou moins grande énergie et humeur dans nos vies. Souvent, un sommeil réparateur ne suffit pas à éliminer le stress de la vie quotidienne, et nous nous réveillons avec le sentiment de ne pas avoir dormi du tout. D’autres fois, pendant le travail, le temps semble s’éterniser […]

Tout savoir sur les chakras et la croissance spirituelle

Maintenir une vie équilibrée, tant sur le plan physique qu’émotionnel, est une tâche que l’être humain tente de réaliser chaque jour en se levant. Le travail, les transports en commun, la circulation, l’école, l’université et tant d’autres situations conduisent les gens à un grand niveau de stress, ce qui accroît le déséquilibre de l’esprit. Les […]

Tout savoir sur les bienfaits du yoga en couple

Traditionnellement, le yoga est une pratique individuelle, dans laquelle chaque pratiquant, dans l’espace réservé de son tapis, associe postures physiques, techniques de respiration et méditation. Mais progressivement, un nouveau style de « faire du yoga » a fait des adeptes, attirés par l’idée d’absorber les bénéfices du yoga. Le yoga du partenaire, ou yoga du partenaire, comme […]

Qu’est-ce que la méditation guidée ?

Si vous voulez faire les premiers pas dans méditation mais ne savent pas comment faire ou ont des difficultés à se concentrer, avoir un guide peut être une excellente idée. Également connue sous le nom de méditation guidée, elle constitue un excellent outil pour vous connecter à votre « moi intérieur ». Signification de la méditation guidée […]

Musicothérapie : améliore la communication et apporte plusieurs autres bénéfices

La musicothérapie est l’utilisation de la musique et/ou du son et de ses éléments (rythme, mélodie, harmonie, intensité, durée, silence…) dans le traitement thérapeutique. Elle assiste et fournit à l’individu ou au groupe une relation avec son corps, ses expressions sonores, musicales, non verbales et verbales, ouvrant des canaux de communication dans tous les domaines […]

Comment pratiquer la salutation au soleil à la maison ?

La salutation au soleil est l’une des nombreuses pratiques de yoga qui font travailler le corps de manière profonde, référentielle et consciente. Également connue sous le nom de surya namaskar, cette pratique fait partie des enseignements de la méthode de yoga vinyasa. En fait, le yoga dans son ensemble est une philosophie qui fait travailler […]

6 exercices de pilates à faire à la maison

Saviez-vous que la pratique d’une activité physique est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme ? Une routine plus équilibrée, en plus d’augmenter le taux de bien-être apporte également plus de santé et de vitalité à l’organisme. Si votre excuse est le manque de temps pour prendre soin de vous, on vous a préparé une série […]

Les souvenirs évoqués par nos cinq sens

Alors que je marchais dans la rue, distrait par mes pensées et mes souvenirs, j’ai senti une odeur. Une pâtisserie voisine a envahi mon nez d’un parfum de biscuits et de croissants fumants, de beurre, d’œufs et de sucre, qui m’a transporté à un autre moment de ma vie, dans un autre lieu. Soudain, au […]

Comment reconnaître sa tristesse ?

Combien de fois avez-vous essayé de contenir ou de masquer la tristesse ? Dès votre plus jeune âge, vous recevez des messages de la société qui vous demandent de ne montrer aucune forme de tristesse, d’être courageux et fort à tout moment, que vous ne pouvez pas échouer, que la tristesse ne vous apprend rien… […]